Jeroen Post

Ellen is een mooie persoonlijkheid met veel vakkennis, die direct met je aan de slag gaat om te kijken waar je tegen aanloopt. Door tips & trucs heb ik een betere versie van mijzelf weten te vinden.

Miro Kloosterman

De impact van een gezonde levensstijl wordt nog altijd door veel mensen onderschat. Mensen vinden dat je dan hard voor jezelf bent. Ik zie het juist andersom. Met een ongezonde levensstijl ben je juist hard voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen komt voort uit liefde voor jezelf en voor anderen. Hoe beter je je voelt, hoe beter je kunt functioneren.

Vivian Reijs

Ellen is een fijne en prettige coach, met veel ervaring en kennis! Ik beveel haar zeker aan, aan mijn lezeressen!

ir. Ralph Moorman

In een tijd dat onze hormonen steeds vaker een loopje met ons nemen is het superbelangrijk dat we zelf de regie weer overnemen. Ik ben er trots op dat Ellen hieraan mee wil werken!

Claudia Schoemacher-van Zweden

Al sinds ik mij kan herinneren heb ik last van mijn hormonen. Dankzij Ellen weet ik hoe ik ‘mood swings’ kan vermijden en voel ik me veel energieker!

Op Facebook las ik de afgelopen twee jaar al vaker de informatie van Ellen Tiben. Ik was erg benieuwd of ze mij ook zou kunnen helpen, want ik vond zelf dat ik al behoorlijk gezond bezig was. Nam toch het besluit om een traject met Ellen Tiben aan te gaan omdat ik het vertrouwen in haar had dat zij mij kon helpen.

Voordat ik op consult kwam bij Ellen moest ik een uitgebreide vragenlijst invullen. Tijdens het consult had Ellen zich uitgebreid voorbereid en kon zij snel de vinger op de zere plek leggen. Zij gaf mij hele goede adviezen en stuurde mij door naar een arts.

In het gezondheidspakket Gezondheid Nu krijg je iedere week een nieuw weekmenu. De menu’s helpen om je hormonen in balans te brengen. En dat aspect was voor mij volkomen nieuw.
Door de nieuwe manier van eten ga je veel gevarieerde eten en krijg je dus ook veel meer voedingsstoffen binnen. De eerste twee weken nam ik het nog niet zo nauw en at ik soms iets anders dan het weekmenu. Maar na twee weken ging ik de menu’s nauwkeurig volgen en leverde dit ook resultaat op. Sinds tijden voelde ik mij beter en had ik geen last meer van een opgezette buik.

In dit traject hoef je niet alles alleen te doen. Zodra ik vragen had stuurde ik een bericht naar Ellen en antwoorde ze heel snel. Ze helpt je met de weekmenu’s, beantwoord je vragen en stimuleert je om de juiste keuzes te maken.

Ik ben erg tevreden met het resultaat. Stapje bij stapje ga ik vooruit; krijg meer energie, geen last meer van een opgezette buik en zit ik beter in mijn vel. Natuurlijk moet je het allemaal zelf doen maar mede door Ellen heb ik weer het gevoel dat ik op de juiste weg ben. Ben echt heel blij dat Ellen op mijn pad is gekomen!

Dank je wel Ellen en je hebt gelijk: voeding is je medicijn.

Grace

Nadat ik met Ralph Moorman in contact was gekomen door zijn vriendin, wist ik hoe ik eindelijk het roer om kon gooien. Wat een herkenning had ik in de materie over hormoonbalans, bijnier uitputting en de gluten gevoeligheden die Ralph beschreef.

Ellen Tiben vond ik via Facebook en mailde haar mijn problemen. Direct reageerde ze en maakten we een afspraak in haar praktijk voor een consult.

Alles werd gemeten en doorgelicht en mijn bloed werd volledig nagekeken. Aan de hand van de bloed uitslagen maakt Ellen een persoonlijk plan voor een compleet nieuwe levensstijl.

Vervolgens heb je dagelijks contact met haar via de app of telefonisch en staat ze echt naast je met haar begeleiding en eet en sport adviezen.

Ze bezit zoveel kennis en geeft je daardoor een vertrouwd gevoel en met haar gedrevenheid steekt ze je aan en laat ze je echt het beste uit jezelf halen.

Wanneer je weer gezond en fit in het leven wilt staan investeer dan in jezelf door Ellen in te schakelen!

Bedankt Ellen!

Youandi Ritsma-Mazeland

Na een lange periode van op en neer met mijn emoties was ik er helemaal klaar mee!

Regelmatig was ik depressief en had ik gewoon geen energie om de dag te beginnen.
Met twee jonge kinderen van 3,5 en 1,5 jaar is dat bijna niet vol te houden.

Ook dacht ik dat dit allemaal nog te maken had met mijn zwangerschap. Maar het werd er niet beter op. Bij de huisarts werd mij een maatschappelijk werker toegewezen, die met mij een aantal gesprekken zou voeren. Al snel had ik in de gaten dat het hier ook niet beter van werd gezien mijn klachten.

Op zoek naar een oplossing kwam ik bij Ellen terecht. Ik ben blij dat ik deze stap genomen he ben naar haar toe ben gegaan.

Samen met Ellen ben ik gestart met een hormoonbalans dieet. Ellen heeft me in ons eerste gesprek zo bewust gemaakt van gezonde keuzes op gebied van voeding en stressbeperking, dat het mijn ogen heeft geopend.

Ik was mij helemaal niet bewust dat bijvoorbeeld water uit de kraan niet zo gezond is. Ze gaf me vele tips en handvatten waar ik echt iets mee kan. Al moet ik eerlijk zeggen dat de eerste week best lastig was, want ik kreeg hoofdpijn en was erg moe. Maar daarna voelde ik me steeds energieker worden.

Op advise van Ellen heb ik een uitgebreid bloedonderzoek laten doen bij de huisarts. De meeste waarden waren goed. Alleen bepaalde waarden van mijn schildklierwaarden bleken verhoogd. Mijn schildklier werkte te traag.

Nu na 12 weken eet ik nog steeds volgens de richtlijnen die Ellen mij heeft aangereikt. En ik merk dat ik veel minder last heb van stemmingswisselingen en veel energieker ben. De waarden van mijn bloed laat ik binnenkort weer testen om te kijken hoe het er nu voor staat. Maar daar ben ik positief over.

Ik ben zelfs afgevallen en ik heb veel minder trek in suikers! Ik heb weer zin in de dagen en kan weer genieten van mijn mooie gezin!

Door deze manier van eten voel ik me gevoed in plaats van gevuld.

Ellen, heel erg bedankt voor je enthousiasme en je fijne begeleiding!

Liefs,
Sanne Mertens

Sanne Mertens

Na vaker kilo’s afgevallen te zijn en weer aangekomen 😉 heb ik de stoute schoenen aangedaan. Ik ben naar Ellen Tiben gegaan en heb mezelf laten adviseren hoe ik structureel fitter zou kunnen worden. Vanwege mijn onregelmatige werkzaamheden lukte het mij niet om een gezonde levensstijl te creëeren. Vaak s’avonds feestjes met bitterballen en andere ongezonde snacks waardoor het moeilijk was om af te vallen.
Door advies van Ellen is het me nu gelukt om mijn eetpatroon te veranderen en ben ik kilo’s afgevallen. Zelfs na 3 weken vakantie was ik maar 1 kilo aangekomen . Een stuk fitter ben ik blij dat ik de stap genomen heb.

Edwin Smulders

Jeroen Post

Ellen is een mooie persoonlijkheid met veel vakkennis, die direct met je aan de slag gaat om te kijken waar je tegen aanloopt. Door tips & trucs heb ik een betere versie van mijzelf weten te vinden.

Miro Kloosterman

De impact van een gezonde levensstijl wordt nog altijd door veel mensen onderschat. Mensen vinden dat je dan hard voor jezelf bent. Ik zie het juist andersom. Met een ongezonde levensstijl ben je juist hard voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen komt voort uit liefde voor jezelf en voor anderen. Hoe beter je je voelt, hoe beter je kunt functioneren.

Vivian Reijs

Ellen is een fijne en prettige coach, met veel ervaring en kennis! Ik beveel haar zeker aan, aan mijn lezeressen!

ir. Ralph Moorman

In een tijd dat onze hormonen steeds vaker een loopje met ons nemen is het superbelangrijk dat we zelf de regie weer overnemen. Ik ben er trots op dat Ellen hieraan mee wil werken!

Claudia Schoemacher-van Zweden

Al sinds ik mij kan herinneren heb ik last van mijn hormonen. Dankzij Ellen weet ik hoe ik ‘mood swings’ kan vermijden en voel ik me veel energieker!

Na een periode van vage klachten, veel spierpijn en vermoeidheidsklachten kreeg ik van een vriendin de tip om het hormoonbalansdieet te gaan proberen. Via haar kwam ik bij Ellen Tiben terecht en op 1 april ging ik bij Ellen langs!

Op 4 april ben ik officieel begonnen met het volgen van het dieet. In het weekend vooraf ging ik gewapend met de boodschappencoach en de menu’s op zoek naar alle producten die ik mocht hebben. Dat was even wennen om niet meer klakkeloos alles zomaar in mijn karretje te gooien en bij alles na te moeten denken. Ik vond het echt een kleine expeditie! Voor het eerst maakte ik kennis met Ekoplaza, wat zijn ze daar behulpzaam, super fijn.

De eerste twee weken vond ik het echt niet makkelijk, ik moest echt afkicken van de suikers en de E nummers en voelde me emotioneel, bibberig en vreemd. Gelukkig kon ik met elke vraag bij Ellen terecht en hielp ze me door deze weken heen. Na twee weken en veel tips van Ellen begon ik het dieet me een beetje eigen te maken en begon ik ook lekker af te vallen. Dat was niet mijn hoofddoel, maar ik wilde al langer gewicht verliezen. Ik begon me fitter te voelen en toen ik na een paar weken ook met de voedingssupplementen van de orthomoleculaire arts begon (geadviseerd door Ellen) voelde ik me helemaal lekkerder. De extreme vermoeidheid werd echt minder en de spierpijnklachten en tintelingen zijn echt een heel stuk verminderd.

Inmiddels ben ik ruim 9 weken bezig met deze manier van leven en ben ik 8 kilo afgevallen, voel ik me zo fit dat ik zoetjes aan ook weer zin heb om te gaan sporten en zit ik sinds een hele lange tijd weer lekker in mijn vel! Natuurlijk weet ik dat ik er nog niet ben, ik zal deze manier van voeding/leven blijven volgen, maar ik heb er vertrouwen in dat ik dit vol ga houden.

Ik ben heel blij dat ik de stap genomen heb en ik verbaas me er nog steeds over dat ik (iemand die nooit een dieet langer dan een dag vol hield en echt altijd dacht aan eten) deze manier van leven zo goed aan kan. Mijn behoefte aan snoepen is (echt waar, hoe ongelooflijk het ook lijkt) afgenomen. Als mijn gezin aan de chips gaat, neem ik een handje ongebrande noten en ik heb voldoende, dat had ik nooit voor mogelijk gehouden! En snoepen? Sinds 4 april heb ik geen snoepje meer genomen, als ik nu echt zin heb in iets zoets neem ik een handje krentjes of een stukje hele pure chocola (de rauwe chocola vind ik echt niet lekker) en dan is dat voldoende.

De toekomst zie ik zonnig tegemoet, ik hoop nog wat meer gewicht te gaan verliezen, maar met de nu geboekte resultaten ben ik al super blij!

Ellen bedankt!!

Na de geboorte van mijn 2e dochter in april 2014 ging het in het begin wel goed. Maar vanaf de zomer kreeg ik steeds meer klachten.

Toch verweet ik dat aan de bevalling, borstvoeding fase. Maar het werd steeds erger. Ik was ontzettend moe, kon eigenlijk niet meer op staan en na heel wat door kwabbelen met allerlei lichamelijke klachten kreeg ik daarbij ook psychische klachten. Ik was behoorlijk depressief.

Na een bezoek aan de huisarts mocht ik bloedprikken en kreeg ik een doorverwijzing naar een psychiater. Ik werd na mijn bloedonderzoek gelijk gebeld dat mijn schildklier te hard werkte en moest mij de volgende dag melden bij de internist. Na een traject met verschillende onderzoeken en medicatie kreeg ik in de zomer van 2015 de diagnose Hashimoto.

Mijn anti TPO stoffen die gevonden waren in mijn bloed hadden de waarde 395. Ik kreeg thyrax voorgeschreven en dat ging ik gebruiken. Dit leek te helpen maar in september oktober ging het weer stukken minder. De internist was tevreden over mijn waardes maar ik voelde me alles behalve goed. Het voelde als terug bij af.

Zo ging ik zelf op zoek en kwam ik Ellen Tiben haar verhaal tegen over Hashimoto. Dit verhaal van haar was zo herkenbaar. Vanuit Groningen heb ik een afspraak met haar gemaakt. Er ging een nieuwe wereld voor mij open.

Ik kreeg in ons eerste consult een hoop goede adviezen van Ellen en daarop 12 weken een weekmenu van haar. Omdat ik mij zo ellendig voelde had ik er veel voor over om mij beter te gaan voelen dus mijn motivatie was optimaal. Toch is het dan spannend of het allemaal gaat werken. Ellen verwees mij ook door omdat ze best veel weet maar ze is geen arts, en dat wil ze ook niet zijn. Daarom werkt zij samen met de Thalamo Kliniek.

12 weken lang heb ik alle tips en handreikingen aangenomen van Ellen en toegepast. Daarnaast kreeg ik supplementen die bij mijn klachten aansluiten. Ze doet alleen wat nodig is. En stopt je niet vol met suppletie. Een juiste voeding is vooral erg belangrijk.

Met de psychiater had ik afgesproken om (nog) geen antidepressiva te gaan gebruiken omdat ik eerst wilde gaan ervaren wat de begeleiding van Ellen voor mij zou gaan doen. Ook wilde ik de antidepressiva liever niet gebruiken.
Voordat ik begon aan deze nieuwe levensstijl waren mijn antistoffen van de schildklier gedaald naar 105.
Ik moest van ver komen ik was al 1,5 jaar ziek en ik voelde de eerste 6 weken nog niet echt een verschil. Toch voelde het goed om iets zelf te kunnen doen en hield ik vol. Na 8 weken ging ik mij beter voelen. Ik kreeg steeds meer energie, voelde mij gelukkiger, kreeg meer vertrouwen, minder hoofdpijn. Ik kreeg steeds meer goede dagen dan slechte dagen. Dankzij Ellen!
Na 12 weken ging het steeds beter. Uit de bloedwaardes bleek dat de Anti TPO waarden nu gezakt waren naar 87,5!!!

Het is even afwachten of ik straks ook thyrax kan gaan afbouwen. Dit zal tijd nodig hebben. Ik ben hier heel benieuwd naar. Mijn gewicht was in dit hele proces niet heel erg belangrijk. Geluk stond voorop. Toch was ik wel bang dat wanneer de schildklier te traag zou werken ik aan zou gaan komen en ik de laatste zwangerschaps kilo’s niet meer zou kwijt raken. Ellen gaf mij het vertrouwen dat het echt allemaal goed zou komen.

In de 12 weken ben ik 5,5 kilo afgevallen. Voor mij een bevestiging dat aankomen dus helemaal niet aan de orde is.

Ik heb nu veel handvatten gekregen van Ellen om zo door te gaan en ik heb nog contact met de Thalamo kliniek. Ik ben erg benieuwd hoe ik me over een jaar voel. Al is het nu al echt stukken beter.

Had ik eerder 7 slechte dagen in de week, zijn het nu 5 goede dagen en dat gelukkig zonder antidepressiva.

Bedankt Ellen, ik kijk uit naar je boek!  En bedankt Thalamo Kliniek!

Merel

Jeroen Post

Ellen is een mooie persoonlijkheid met veel vakkennis, die direct met je aan de slag gaat om te kijken waar je tegen aanloopt. Door tips & trucs heb ik een betere versie van mijzelf weten te vinden.

Miro Kloosterman

De impact van een gezonde levensstijl wordt nog altijd door veel mensen onderschat. Mensen vinden dat je dan hard voor jezelf bent. Ik zie het juist andersom. Met een ongezonde levensstijl ben je juist hard voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen komt voort uit liefde voor jezelf en voor anderen. Hoe beter je je voelt, hoe beter je kunt functioneren.

Vivian Reijs

Ellen is een fijne en prettige coach, met veel ervaring en kennis! Ik beveel haar zeker aan, aan mijn lezeressen!

ir. Ralph Moorman

In een tijd dat onze hormonen steeds vaker een loopje met ons nemen is het superbelangrijk dat we zelf de regie weer overnemen. Ik ben er trots op dat Ellen hieraan mee wil werken!

Claudia Schoemacher-van Zweden

Al sinds ik mij kan herinneren heb ik last van mijn hormonen. Dankzij Ellen weet ik hoe ik ‘mood swings’ kan vermijden en voel ik me veel energieker!

Hoi Ellen,

Zoals ik al eerder vertelde ben ik ontzettend blij dat we jou op het internet gevonden hebben. Toen we jou in december belden was ik echt ten einde raad. We zaten er hier allemaal behoorlijk doorheen na de conclusie van de endocrinoloog in Nijmegen dat wat Mick had toch echt op Hashimoto leek. We hadden er toen al ruim 1,5 jaar opzitten met een kind dat totaal niet functioneerde.

We zijn inmiddels wat verder, maar we zijn er nog niet. Het gaat met hele kleine stapjes vooruit, zo langzaam dat je het af en toe niet in de gaten hebt. Mick is in de afgelopen maanden heel goed gaan eten. Ik moet toch echt vaststellen dat hij beter eet dan hij ooit heeft gedaan. Hij heeft nog wel vaak het gevoel dat hem iets onthouden wordt , maar dat is puur het idee. Mentaal heeft hij ook wat klappen te verwerken gehad. Hij is toch een jongen van 13 jaar, die kijkt naar klasgenoten en vriendjes die alles wel mogen eten.

Ik heb ontzettend veel van je geleerd de laatste maanden en wij als gezin hebben bepaalde eetgewoonten ook wat aangepast, al was ik altijd wel van het gezonde eten. Bepaalde ingrediënten worden niet meer in huis gehaald, zoals bijvoorbeeld boter.

Alles wordt hier in de kokosolie of olijfolie gebakken. Mick is inmiddels 8,5 kg afgevallen en ik vind dat hij er beter uit gaat zien. De grote vetophoping op zijn buik is zo goed als verdwenen. Ik vind het ook echt erg dat ik dat zo vaak heb aangegeven bij de kinderarts, maar dat deze hier totaal niet op aansloegen. Waar ik me nog wel echt zorgen over maak is de conditie. We laten hem nu twee keer in de week van school naar huis fietsen. Volgende week heb ik een gesprek op school en ga ik vragen of hij weer een uurtje mee kan gymen. Ik hoop dat Mick binnenkort het ijshockey weer op kan pakken. Op sociaal vlak mist hij best veel zonder dat sporten.

Hij krijgt van inspanning op dit moment niet echt ziekteklachten zoals hoofdpijn of misselijkheid. Hij wordt er moe van (waar hij wel weer binnen een paar uurtjes van hersteld) en hij heeft veel spierpijn. Dit had hij van te voren ook al vaak. De concentratie is voor zover ik in kan schatten ook wat vooruit gegaan. Hij heeft zes onvoldoendes op zijn rapport weggepoetst. Dus ik ben trots.

In april gaan we voor de bloedcontrole naar de kinderarts en daarna nog een keer naar Michael. Hopelijk kunnen we rond de zomer zeggen dat we het ergste hebben gehad. het wordt nu ook echt weer tijd voor wat positiviteit.

Ellen, wat ik echt nog even wil benadrukken is dat je ons ontzettend hebt geholpen en dat ik altijd op je steun heb kunnen rekenen. Dat doet goed als je het zelf niet meer ziet zitten. Dat je al mijn mailtjes hebt beantwoord te pas en te onpas is ontzettend fijn. Je komt na wat je beloofd. Ik hoop dat je nog veel mensen gaat helpen.

Groetjes, Vicky

Vicky

Ik ben Monique, 32 jaar, zelfstandig onderneemster, woon samen met mijn vriend en heb een hond. Ik ben hard aan de weg aan het timmeren om mn bedrijf uit te bouwen tot een succesvolle onderneming, nadat ik jaren als werknemer heb gewerkt in de jeugdzorg en het (speciaal) voortgezet onderwijs als docent. Ik ben oorspronkelijk afgestudeerd als pedagoog, maar mijn leergierigheid zorgt er altijd weer voor dat ik me, op diverse gebieden, blijf ontwikkelen door het volgen van cursussen en opleidingen. Ondertussen begint ook mijn sociale leven zich weer langzaam op te bouwen. Dat was tot voor kort nog wel anders

Mijn klachten
Als kind had ik altijd al veel lichamelijke klachten; migraine, slapeloosheid, buikpijn, darmklachten, gewrichtspijn en zo kan ik nog wel even doorgaan. Daarnaast heb ik ook geen thuissituatie gehad zonder (continue) spanningen. Die klachten hebben zich verergerd naarmate ik ouder werd en dat belemmerde me vaak bij het uitoefenen van school, werk, sporten en sociale contacten, maar eigenlijk nog belangrijker; mijn zelfvertrouwen. Ondanks dat ik altijd pijn had en me nooit fit voelde, ging ik toch altijd maar door (wat kun je anders). Ik ben vaak naar mijn huisarts gegaan met mijn klachten, die deed het altijd af als het zit tussen je oren. En hij stuurde me weer naar huis, waarna ik nog harder tegen mezelf zei dat ik me dus niet moest aanstellen. Ooit werd er bloed geprikt en dan kwam er vaak ijzertekort uit, maar verder niet veel bijzonders.

Ik was helemaal op
Nadat ik in 2008 bijna niet meer kon door de constante pijnen in mn gewrichten en mijn oververmoeidheid ben ik, op aanraden van mijn moeder, naar een reumatoloog gegaan. Nou, ik kan je zeggen; ik heb op de terugweg naar huis toch even een potje zitten huilen! Er kwam uit dat ik wel degelijk wat mankeerde; verschillende vormen van reuma door heel mijn lijf (ontstekings- en auto-immuunvormen), scoliose, hernia en nog meer, maar dan ben ik nog wel even bezig. Wat ik voelde was dus wel degelijk echt!!! Maar dan..

Revalidatie
Ik pakte mijn leven weer op en ging gewoon verder met hoe ik dat leefde. Je krijgt een boekje mee met informatie en thats it. Ik moet wel elk half jaar op controle; had reumatische medicijnen nodig; kon nog steeds niet zonder 3x per dag Diclofenac de dag doorkomen en voor de rest; ik moet er maar mee leren leven. Tot ik op een dag letterlijk niet meer op mijn benen kon staan, vervolgens mn baan kwijtraakte (begrijpelijk), te moe was en te veel pijn had om ook nog maar een vriendin telefonisch te spreken. Het was klaar, ik was op en ik had het gevoel dat mijn lijf me in de steek liet; maar mn wil was er gelukkig nog. Dat hielp me door die moeilijke tijd heen.Ik ben vervolgens in de afgelopen jaren hard aan mezelf gaan werken; ik had nu toch de tijd dus waarom die niet optimaal benutten om nu eens echt goed voor mezelf te gaan zorgen! Ik heb o.a. gerevalideerd; cursus Mindfullness gedaan, (psycho)therapieën gevolgd, doe aan yoga en meditatie en ben, via een netwerkcontact (bedankt Fanny;-)), met de Hormoonfactor in aanraking gekomen. Daar ben ik me de afgelopen anderhalf jaar verder in gaan verdiepen en besloot om afgelopen oktober contact op te nemen met Ellen Tiben, Trainer Hormoonfactor/Lifestyle Coach. Sindsdien is er een wereld voor me open gegaan!

Hormoonfactor
Nadat ik een heel prettige intake met Ellen heb gehad, waarbij ik meteen merkte hoe enthousiast ze was en ik geïntrigeerd raakte door wat ze me eigenlijk allemaal wist te vertellen, was ik om. Als professional weet ze de juiste beslissingen te maken; ze heeft me, nadat ik het anamneseformulier heb ingevuld, doorgestuurd naar de Linus Pauling Kliniek (een orthomoleculaire kliniek) omdat ze perfect aanvoelde, dat er eerst nog meer dingen uitgezocht moesten worden, die buiten haar kennis omgingen. Daarvoor wil ik haar bedanken, want ook daardoor is er weer van alles uitgekomen op o.a. hormonaal gebied en ben ik met hen hard aan het werk om weer vitaler te worden. Ondertussen informeert ze regelmatig hoe het met me gaat en vraagt Ellen mij om haar van alles op de hoogte te houden.

Eindelijk verbetering van al mijn klachten
Het gaat sinds dit jaar voor het eerst in mijn leven beter en ik kan weer vaker deelnemen aan de normale dingen die bij het leven horen, ik ben nu al zo blij en ga de toekomst weer vol vertrouwen tegemoet. Zodra mijn belangrijkste klachten stabieler zijn, hebben Ellen en ik afgesproken dat we verder gaan met Ellens persoonlijke begeleiding aan mij. Ik zie er naar uit en weet dat ook dat weer vol enthousiasme en professionaliteit gaat gebeuren!

Monique B.

Jeroen Post

Ellen is een mooie persoonlijkheid met veel vakkennis, die direct met je aan de slag gaat om te kijken waar je tegen aanloopt. Door tips & trucs heb ik een betere versie van mijzelf weten te vinden.

Miro Kloosterman

De impact van een gezonde levensstijl wordt nog altijd door veel mensen onderschat. Mensen vinden dat je dan hard voor jezelf bent. Ik zie het juist andersom. Met een ongezonde levensstijl ben je juist hard voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen komt voort uit liefde voor jezelf en voor anderen. Hoe beter je je voelt, hoe beter je kunt functioneren.

Vivian Reijs

Ellen is een fijne en prettige coach, met veel ervaring en kennis! Ik beveel haar zeker aan, aan mijn lezeressen!

ir. Ralph Moorman

In een tijd dat onze hormonen steeds vaker een loopje met ons nemen is het superbelangrijk dat we zelf de regie weer overnemen. Ik ben er trots op dat Ellen hieraan mee wil werken!

Claudia Schoemacher-van Zweden

Al sinds ik mij kan herinneren heb ik last van mijn hormonen. Dankzij Ellen weet ik hoe ik ‘mood swings’ kan vermijden en voel ik me veel energieker!

Rond mijn 28e kwam ik er achter dat ik een lactose intolerantie had, dit na onderzoek in het ziekenhuis.

Ik had als kind veel buikpijn en vaak rommelende darmen.
Als kind was mij al geadviseerd door de dokter geen melk meer te drinken, maar verder at ik kaas, dronk karnemelk en at yogurt en kwark, dit mocht wel allemaal.
Op een gegeven moment werd mijn buikpijn zo erg en regelmatig, dat ik weer bij de arts zat.

Ik kreeg te horen geen voedingsmiddelen meer te gebruiken waar lactose in zat, oké dacht ik, eitje.

Ik moest etiketten gaan lezen in de supermarkt en wat bleek, er zat bijna in alles wel lactose of weipoeder, dit is een ander woord voor lactose.
Dus ik werd best beperkt in het kiezen van mijn voeding.
Al met al werd ik er steeds handiger in en zo begon eigenlijk al een beetje “het gezondere leven” waar ik me steeds beter bij ging voelen.

Op een gegeven moment jaren later, ging het eigenlijk weer niet zo lekker met me.
Ik was verschrikkelijk moe.
Ik sporte veel, had net een nieuw huis gekocht en was hier veel in bezig geweest zodat ik snel m’n huis in kon.
Ik werkte fulltime en zodra ik thuis kwam, viel ik eigenlijk meteen op de bank in slaap, kon steeds minder sporten en m’n gezonde eten schoot er eigenlijk ook vaak bij in omdat ik zo moe was.

Dit is nu 2 jaar geleden en na een jaar tobben, heb ik het roer omgegooid en mijn voedingspatroon helemaal omgegooid.
Ik was er klaar mee om op mijn 34e me zo moe te voelen en in het ziekenhuis kwam ik niet echt veel verder.

Ik ben een jaar geleden bij een hormoonfactor trainer ( Ellen Tiben, zij is ook de enige op dit gebied gespecialiseerd in de ziekte Hashimoto) geweest omdat ik in het ziekenhuis niet veel verder kwam,en kwam er daar achter dat ik het roer wel degelijk om moest gaan gooien qua eten, ook omdat ik Hashimoto heb, daar is het juist heel belangrijk voor!
Geen gluten, lactose, soja, E-nummers en zoveel mogelijk biologisch gaan eten om mijn lichaam “schoon” te krijgen, want mijn darmen waren onder tussen kapot door de verkeerde voeding.
Dit resulteerde weer in dat ik zo weinig voedingsstoffen op kon nemen die ik juist nodig had zoals vitaminen en mineralen.
Ik schrok hier best wel van, maar klonk wel erg logisch.

Na dit bezoek bij Ellen Tiben, www.ellentiben.nl ben ik mijn voedingspatroon gaan veranderen, met ups en downs, maar weet nu dat als ik de fout in ga qua verkeerd eten, ik meteen afgestraft word.
Je hebt tenslotte maar 1 lichaam en daar moet je zuinig op zijn ben ik achter.
Ik ben de lijnen gaan volgen van de hormoonfactor en dit heeft echt mijn ogen geopend en heb veel minder last van mijn “kwaaltjes”
Volhouden is absoluut van belang en het is ook een levenswijze geworden, en dit is absoluut geen dieet.

Het gaat nog steeds met ups en downs af en toe, maar weet nu heel goed, dat als ik mezelf niet aan deze lijnen hou van voeding, het ook niet beter zal gaan met me.

Op het werk lachen ze af en toe om wat ik allemaal mee sleep qua eten, ik kan tenslotte geen boterham met kaas meenemen, even snel gemaakt voor het werk.
Krijg regelmatig te horen dat ik altijd wel aan het eten ben, en zoveel eet
Dit is ook 1 van de redenen om te gaan bloggen.

Ik sta ruim een half uur eerder op elke dag om mijn eten klaar te maken voor mijn dag werken.
Dit is soms nog best lastig want lactosevrij is 1 maar ook glutenvrij en geen E-nummers is een heel ander verhaal.

Ik wil hier onder andere via mijn blog recepten neer gaan zetten wat ik bv meeneem naar mijn werk, dit is soms een tas vol met bakjes eten

Nu ik dit een jaar doe, en niet altijd netjes volhield, ben ik nu wel vastberaden om deze “levensstijl” echt vol te houden. Ben te vaak door mijn lichaam nu terug gefloten en ben daar klaar mee.

Ook heb ik besloten komend jaar een opleiding te gaan volgen voor natuurvoedingsdeskundige zodat ik nog meer te weten kan komen wat voeding precies met je doet en hoop hier ook weer mensen mee te kunnen gaan helpen die tegen dezelfde problemen oplopen als ik deed.

Voor nu was dit mijn verhaal in grove lijnen beschreven.
Vragen mag altijd en hoop dat jullie mij verder met plezier zullen volgen

Linda

Al sinds ik me kan herinneren heb ik een onregelmatige cyclus. Omdat ik op een bepaald moment kinderen wilde en ik stopte met de pil, had ik helemaal geen cyclus meer. Ik belandde het medische circuit in en na goed volgestopt te zijn met hormonen heb ik tot twee keer toe twee hele mooie kindjes gekregen. Na de tweede wilde ik weer een beetje in mijn oude lijf komen maar dit werd een hele strijd. Alles wat ik probeerde veranderde in een fiasco.

Ik had inmiddels weer geen cyclus meer en mijn huisarts vertelde dat ik het beste weer aan de pil kon. Omdat ik niet mijn hele leven aan de hormonen wilde ben ik het alternatieve pad opgegaan.

Uiteindelijk werd het duidelijk dat ik een Gluten en Lactose intolerantie had en ik kreeg zowaar, zij het nog erg onregelmatig, een cyclus terug. Ik gooide mijn levensstijl om en ging anders naar voeding kijken. De kilos bleven er echter hardnekkig aanzitten. Ik had totaal geen energie en elke keer begon ik weer met goede moed opnieuw. Om weer na een week terug bij af te zijn.

Na wat speuren op het internet kwam ik op De Hormoonfactor terecht. Ik heb de boeken er van verslonden en ik was om. Vervolgens opzoek gegaan naar een goede Hormoonfactor Trainer. En ik kwam bij Ellen Tiben terecht. Tijdens een consult met haar heeft ze me voorzien van heel wat tips en adviezen waar ik veel mee kon, en ook verwees ze me, omdat dat nodig was, door naar de Linus Pauling kliniek, omdat ze o.a. ook aan bijnieruitputting en een laag ijzer gehalte dacht.

Daar kwamen ze er inderdaad achter dat ik een ontzettend laag ijzergehalte had en zoals Ellen al vermoedde, een bijnieruitputting. Geen wonder dat ik niet af viel. Mijn lijf was aan het overleven.

Na een flinke doses ijzer en wat supplementen (die even nodig waren om mijn lichaam weer op weg te helpen) begon mijn energie terug te keren. Dat je je eigenlijk altijd zo energiek moet voelen heb ik nooit geweten. Je hoort immers van iedereen dat wanneer je een jong gezin hebt je chronisch moe bent. Terwijl je eigenlijk met enorme tekorten rondloopt! Er ging een wereld voor me open. Na een dag werken had ik nog energie genoeg en hoefde ik niet uitgeput op de bank te ploffen.

We zijn nu een paar maanden verder en mijn cyclus begint langzaamaan normaal te worden. Ik val enorm traag af..maar ik val WEL af!! En daar gaat het om.

De ene dag verloopt beter dan de andere, maar het gaat hier om een levenshouding en niet over een dieet. Stapje voor stapje kom ik er wel en ik gun mezelf die tijd. Door die hormonen en de intoleranties heeft mijn lijf veel te verduren gehad. Langzaamaan is het weer aan het herstellen en daar ben ik blij om.

Ellen, bedankt voor je steun en je fijne begeleiding! Zeker op de momenten dat ik mezelf blindstaarde op de weegschaal (die nu de deur uit is.) Je hebt zorg voor de mensen die bij jou komen en kijkt echt naar het individu. Ik heb nog een weg te bewandelen maar ik heb er het volste vertrouwen in dat het goed gaat komen met mijn lijf.

Karlijn

Ik ben Patrick van Diessen, als Hashimoto patiënt in aanraking gekomen met Ellen. Vanaf het eerste moment heb ik ons contact als zeer prettig ervaren. Ik heb handvaten aangereikt gekregen en ben veel nieuwe dingen te weten gekomen over gezonde voeding. De supermarktsafari, het boekje de “boodschappencoach” en de weekmenu’s hebben hier zeker aan bijgedragen. Wil je meer weten over gezonde voeding of ben je op zoek naar iemand die je verder kan helpen bij je schildklierproblemen, twijfel niet en neem contact met haar op! Patrick van Diessen

De begeleiding van Ellen Tiben hielp me echt verder
Wat fijn dat je de tijd voor me nam, me wegwijs maakte naar de lekkere gezonde producten in de supermarkt, me verder hielp dan waar de dokter stopte, me uitgebreid begeleidde in mijn weg naar een gericht hormoonfactorproof voedingspatroon en nu ik 3 maanden verder ben letterlijk en figuurlijk een beter spiegelbeeld heb!

Bedankt Ellen en succes in het begeleiden van meer mensen naar een hormoonfactorproof leven!

Sanne R.

Jeroen Post

Ellen is een mooie persoonlijkheid met veel vakkennis, die direct met je aan de slag gaat om te kijken waar je tegen aanloopt. Door tips & trucs heb ik een betere versie van mijzelf weten te vinden.

Miro Kloosterman

De impact van een gezonde levensstijl wordt nog altijd door veel mensen onderschat. Mensen vinden dat je dan hard voor jezelf bent. Ik zie het juist andersom. Met een ongezonde levensstijl ben je juist hard voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen komt voort uit liefde voor jezelf en voor anderen. Hoe beter je je voelt, hoe beter je kunt functioneren.

Vivian Reijs

Ellen is een fijne en prettige coach, met veel ervaring en kennis! Ik beveel haar zeker aan, aan mijn lezeressen!

ir. Ralph Moorman

In een tijd dat onze hormonen steeds vaker een loopje met ons nemen is het superbelangrijk dat we zelf de regie weer overnemen. Ik ben er trots op dat Ellen hieraan mee wil werken!

Claudia Schoemacher-van Zweden

Al sinds ik mij kan herinneren heb ik last van mijn hormonen. Dankzij Ellen weet ik hoe ik ‘mood swings’ kan vermijden en voel ik me veel energieker!

Op zoek naar een goede diëtiste Na het lezen van De Hormoonfactor vroeg ik Ralph Moorman om advies voor een diëtiste bij mij in de buurt. Zo kwam ik bij Ellen Tiben terecht. Na een fijn gesprek en een supermarktsafari met Ellen, ging ik serieus aan de slag met voedingssupplementen en strikte voedingspatronen. Ik voelde me goed en was overtuigd van deze gezonde levensstijl, totdat ik op vakantie ging naar Spanje en Portugal.

De verleiding kon ik niet weerstaan Ondanks een grondige voorbereiding (vertaling van glutenvrij e.d. opgezocht in de vreemde talen), verstond ik de verleiding niet om ‘gewoon’ te eten. Immers: hoeveel makkelijker is het niet om alles wat lekker lijkt en gemakkelijk verkrijgbaar is, te eten? Terug in Nederland was ik natuurlijk weer suikerverslaafd.

Het hek was van de dam Gedurende de maanden na de zomervakantie veranderde mijn voedingspatroon van kwaad tot erger. Sinterklaas stond voor de deur en vanaf oktober laafde ik mij aan de zogeheten marsepein broodjes (marsepein omhuld met chocolade), soms wel 3 stuks per dag.

Ik negeerde gewoon wat ik allemaal had geleerd Voor het gemak negeerde ik het idee dat ik mijn bloedsuikerspiegel (en dus mijn alvleesklier en bijnieren) zwaar belastte, en ging ik door met mijn suikerconsumptie. Toen de marsepein niet meer verkrijgbaar was, stapte ik over op de zakjes Haribo mix: lekker zacht en zoet.

Toen kwam er een keerpunt In maart 2013 onderging ik een ingrijpende kaakoperatie waarna ik drie weken lang alleen vloeibaar voedsel kon gebruiken Suikers wilde ik in deze periode niet eten omdat tanden poetsen erg lastig was. Na drie weken ‘suikervrij’ was mijn suikerverslaving over, maar ontdekte ik dat ik een candida infectie had opgelopen als bijwerking van de antibiotica.
Ik dacht terug aan de lessen van Ellen Ik kon maar 1 oplossing bedenken om van de infectie af te komen: het Hormoonbalansdieet.

En al gauw kwam het resultaat Niet alleen lichamelijk (-10 kilo in twee maanden) maar ook geestelijk ben ik ontzettend opgeknapt. De operatie en het vlotte herstel hiervan hebben mij bewustgemaakt van de wonderlijke genezingsmogelijkheden van het lichaam, waarvoor ik nu diep respect heb.
En hoe kun je het lichaam beter respecteren dan het goed te voeden en voldoende te laten rusten/ontspannen?

Hoe de levenswijze van de Hormoonfactor werkt Het hormoonfactorboek geeft duidelijke uitleg en dient voor mij als prima basis, maar het persoonlijke advies en de begeleiding na de diagnose door Ellen gaven mij de motivatie de nieuwe leefstijl daadwerkelijk door te zetten.

Eindelijk mijn levensstijl voorgoed veranderd.
Bedankt Ellen, voor je persoonlijke aandacht, het meedenken bij het opstellen van een trainings- en voedingsschema passend bij de manier waarop ik mijn leven invul, en de correctie van mijn eetdagboeken, waardoor ik nu geen dieet meer volg, maar mijn levensstijl blijvend heb veranderd.

Ingrid B.

Ellen is zeker een aanbeveling waard!

Op een gegeven moment kreeg ik door bepaalde veranderingen in mijn voeding ineens veel last van mijn buik. Mijn buik zwelde op, zette uit en stond bol. Via mijn Personal Trainer ben ik terecht gekomen bij Ellen. Hij verwees me naar haar door. Ellen gaf mij de juiste voedingsadviezen, glutenvrije alternatieven en tevens minimaliseerde ze de Lactose in mijn voeding. Dat zorgde ervoor dat ik beter naar het toilet kon, mijn buik minder opgezwollen was en ik weer lekkerder in mijn vel zit. Ook het in balans brengen van mijn hormonen heeft hierin bijgedragen. De eetbuien zijn minder en de hormoonpieken zijn over.

Ellen heeft me door middel van haar adviezen en tips rust gegeven en geholpen bij mijn onzekerheden.

Hoormoonfactorproof eten kan ik alleen maar stimuleren. Thanks Ellen!!

Vera E.

Ik voel me weer goed na de overgang dankzij de adviezen van Ellen
De laatste jaren was ik, mede onder invloed van de overgang, een aantal kilos aangekomen. Dat wilde ik niet en zocht een betrouwbaar dieet. Via een verwijzing van mijn huisarts ben ik bij Ellen Tiben terecht gekomen. Ik ben begonnen met het hormoonbalans-dieet en na drie maanden heb ik een goed resultaat. Ik vind het niet moeilijk om het dieet te volgen omdat je heerlijke recepten kan koken en zeker geen honger hoeft te lijden. Ik voel me er prima bij!

Marion

Mijn zoontje kreeg ineens een vervelende uitslag
Mijn zoontje ‘Dion’ kreeg na de overstap naar poedermelk last van eczeem.
Volgens Ellen had hij last van een lekkende darm waardoor zijn eczeem ontstond.

Zij heeft ons doorgestuurd naar een homeopaat en nu is Dion eczeemvrij!

Ellen bedankt voor je hulp!

Rita Veldman

Het gaat goed. Ik voel me goed. Heb energie, zelfs tijdens mijn menstruatie (bijzonder).Het gewicht gaat langzaam maar gestaag naar beneden, nu ongeveer 6,5 kilo eraf sinds ik bij jou ben geweest. Totaal dus al wel 12 kilo, sinds april… dus de buitenwereld ziet de verschillen. Mijn directe omgeving zegt dat ik vrolijker ben en dus een betere stemming heb. Dus eigenlijk gaat het gewoon lekker, gewicht zou wat sneller mogen gaan, maar wat er langzaam bijgekomen is, gaat er niet 1,2,3 af.

Sinterklaas doorstaan zonder pepernoten, zonder speculaas en chocolade. En eerlijk…. ik heb het eigenlijk niet gemist. Kan de suiker prima laten staan, ervaar dit als echt bijzonder. Hoop dat ik zo nog even door kan gaan en dat ik toch nog wel zo’n 20 kilo kan verliezen en me goed kan blijven voelen.

Ellen alvast bedankt, mede dankzij jou eindelijk op het goede spoor!

Inge Bogers

Mijn ervaring met Ellen Tiben Lifestyle Coach/Trainer Hormoonfactor
Inmiddels ben ik alweer een tijdje bezig met de Hormoonfactor-lifestyle en ik vind het goed te doen. Aanvankelijk lijkt het lastig maar je went er aan. Ook boodschappen doen is erg handig en snel: de groentenhoek en de tijdschriften en dan zo door naar de kassa. Ik maak heel veel zelf. In de weekenden kook ik voor de week (bonen, linzen) en maak mijn eigen groentenbouillion.
Glutenvrij eten is veel eenvoudiger dan ik dacht
Glutenvrij eten is helemaal niet moeilijk, maar je moet het net even weten. Ook de kuur voor de darm is goed te doen. Ik merk positieve effecten: ik heb weer een verzadigd gevoel als ik wat heb gegeten, het is zelfs voorgekomen dat ik mijn eten niet meer opkon!! Mijn huid en haren zijn een stuk beter. Ik heb nauwelijks haaruitval. Slapen doe ik goed (maar dat doe ik mijn leven lang al). Mijn omvang neemt ook af, mijn kleding zit wijder. De overgang zet door denk ik. Wel vreemd want de opvliegers waar iedereen over spreekt heb ik niet… en ja je zou ook niet afvallen… nou ik wel hoor! Helaas schuift mijn gezicht ook langzaam naar beneden, maar goed daar kan ik nog iets drastisch op los laten. Wanneer kan ik weer langs komen voor een evaluatie consult?

Andrea K.